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치아 건강
치아건강은 전반적인 건강과 삶의 질에 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 치아는 올바른 먹거리를 씹어 먹을 수 있고 고기, 과일, 채소 등을 제대로 씹을 수 있어 영양소를 효과적으로 흡수하고 충치, 치주염, 치 세균 감염등의 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 건강한 치아는 단순히 먹는 기능뿐만 아니라 말하고 소통하고 아름다운 웃음과 밝은 자신감을 주는데 도움을 주어 사회적 상호작용에 자신감을 가질 수 있도록 도와줍니다. 치아와 잇몸 건강은 신체의 전반적인 건강을 유지하는 데 있어 핵심적인 역할을 한다. 하지만 실제로 이를 관리하려고 하다 보면 차질을 겪는 경우가 많이 있다. 올바른 관리법을 제대로 배울 기회가 적기 때문이다. 우리의 이와 잇몸은 최적의 건강 상태를 유지하기 위해 보호하고 충분한 영양분이 주어져야 하는 다양한 신체 조직으로 형성되어 있다. 건강한 치아를 유지하기 위해서는 치아에 도움이 되는 칼슘과 인이 풍부한 우유나 요구르트나 우유, 견과류 등 골고루 섭취하고 설탕 함유량이 높은 음료나 과자, 초콜릿등 충치를 유발하는 설탕산은 피하는 게 좋습니다. 1년에 2번 이상은 정기검진으로 충치와 구강질병을 조기에 발견하고 예방하시고 흡연이나 과도한 음주는 치아 건강에 좋지 않으므로 피하시고 치아 건강을 위해 좋은 생활습관을 유지하시는 게 좋습니다.
잇몸 질환
윗몸 질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 윗몸이 약해져서 일어나는 현상으로는 윗몸 주변의 치주에 염증이 생기는 치주염이 있습니다. 치아 주변의 치석이나 치아와 치주 사이에 쌓인 세균에 의해 발생할 수 있고 잇몸 출혈, 출혈성 잇몸 염증, 잇몸 부기 등이 일반적인 증상입니다. 잇몸 염증은 잇몸 주변의 조직이 염증을 일으키는 상태로 치주염, 잇몸 염증, 치아 뿌리 주위의 염증 등 붓고 통증에 심하면 출혈등의 증상이 나타납니다. 잇몸 궤양은 부정확한 구강 위생, 부상, 스트레스 등에 의해 발생할 수 있으며 통증, 잇몸의 희색 또는 밝은 붉은색 등의 증상이 나타날 수 있고 치주퇴행은 치주 조직의 치아를 지지하는 뼈가 천천히 줄어들어 치주가 빼어나가는 현상으로 대부분 치주염이 만성화되어 발생하며 치아가 노출되고 치아의 민감성이 증가할 수 있습니다. 잇몸 질환으론 1) 위염 - 위염은 위 점막이 염증이 생기는 생태로 주로 위산의 역류나 감염으로 발생하며 복통, 메스꺼움, 속 쓰림 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 2) 식도염 - 식도 점막의 염증을 의미하며 위산의 역류나 알코올, 흡연 등의 습관적인 요인에 의해 발생할 수 있으며 통증, 역류성 식도염 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 3) 식도 출혈 - 식도 출혈은 식도 내부의 혈관이 파열되어 출혈이 발생하는 상태인데 식도정맥류나 위식도역류병의 원인이 될 수 있으며 구토나 설사로 피가 혼합되어 나올 수 있습니다. 4) 식도암 - 식도의 암으로 길어지는 역류성 식도염이나 만성적인 식도염 등이 원인이 될 수 있습니다. 식도암은 초기에는 증상이 없을 수 있으나 후기에는 통증, 역류, 체중감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이외에도 윗몸 질환으로는 식도천공, 식도틈새증, 식도방광역, 식도역류병 등이 있을 수 있습니다.
구강 위생
구강 위생을 위한 건강한 생활 습관 유지하기 위해서는 일상적으로 실천해야 하는 관리 방법이 있습니다. 치아와 잇몸 보호를 위해 설탕이나 탄산음료 패스트푸드, 가공식품등 설탕 함량이 높거나 찐득거리는 식품의 섭취를 제한하여 식품이 산으로 변해 박테리아가 번식하고 플라그가 생겨 치아 주변에 치석이 생길 수 있는 환경을 제공하여 치아를 상하게 할 수 있습니다. 그러므로 과일이나 채소를 많이 먹는 것이 좋고 현미, 잡곡 빵, 전곡을 주식으로 먹도록 하고 매일 우유를 한잔씩 마셔 칼슘 섭취량을 늘려 치아 건강을 유지시켜 주는 게 좋습니다. 적당량의 물마시 기는 식사를 한 후 음식 찌꺼기를 씻어 내려주므로 플라그 형성을 방지하는 역할을 합니다. 담배는 피하는 게 좋습니다. 흡연하는 사람들이 잇몸 질환을 겪을 확률이 훨씬 높고 담배 피우는 습관은 잇몸 출혈, 통증, 과민감증 등의 다양한 잇몸 문제를 유발하기도 합니다. 구강 위생을 위해서는 하루 2분 정도 아침, 저녁으로 최소 두 번 이상 깨끗하게 칫솔질을 하고 칫솔질 후 칫솔은 깨끗하게 헹구고 건조한 후 보관해야 합니다. 칫솔질 후 치실을 사용하여 치아 사이를 깨끗하게 닦아 치아와 잇몸 사이의 치아 치밀한 부분을 청결하게 유지하고 추가적인 구강 청결을 위해 구강 청결용액을 사용하여 입안의 박테리아를 억제하고 살균, 살충, 산화 작용 등 다양한 효과를 가질 수 있습니다. 정기적인 치과 검진은 치아와 잇몸의 건강을 평가하고 조기에 문제를 발견할 수 있는 중요한 요소입니다. 구강 위생은 일상적인 관리와 정기적인 치과 검진을 포함하는 종합적인 접근이 필요하며 건강한 구강은 전반적인 건강에 영향을 미치므로 꾸준한 관리가 필요합니다.